Prepararse para una competición -Tercera parte

Vamos a hacer ahora referencia al arma mas poderosa del arsenal del culturista para deshacerse de la grasa: las actividades cardiovasculares o aeróbicas. El termino aeróbico significa con oxigeno . El transporte de oxigeno facilita la combustión de la grasa. La expresión ejercicio cardiovascular hace referencia a una actividad en la que el corazon es el beneficiario directo del esfuerzo; los entr... [ Ver Noticia Completa ]

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Nociones de dinámica de carga

Son atributos del entrenamiento con los que se construyen las cargas que van a determinar y condicionar la adaptación biológica del organismo a los esfuerzos. Volumen Según Klaudia Simonescu2, volumen de entrenamiento es "el componente cuantitativo del entrenamiento, expresado en tiempo (horas), distancia (Km.) peso (Kg.-Tm.), mas el número de series y repeticiones". Es, pues, un parámetro ... [ Ver Noticia Completa ]

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Prepararse para una competición - Segunda parte

Aunque la alimentación es la pieza determinante a la hora de preparar una competición, el modo de entrenarse puede afectar a los resultados en muchos sentidos. Con demasiada frecuencia, el entrenamiento se concibe como un mecanismo o herramienta para ganar tamaño, que como una herramienta de refinamiento. Si bien es cierto que, en contra de lo que antiguamente se creía, el entrenamiento muscular ... [ Ver Noticia Completa ]

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